HAPPY BODY

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11 Oct La kinésphère

"Théorisée par Rudolf Laban, la kinésphère désigne l'espace accessible directement aux membres d'une personne, elle s'étend tout autour d'elle, jusqu'à l'extrémité de ses doigts et pieds tendus dans toutes les directions. Cette sphère imaginaire placée autour de la personne est surtout utilisée en danse et...

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20 Juin Le chien tête en bas

Thème du cours de cette semaine (ce soir et demain chez Nanashi, vendredi midi chez Make me yoga) : Le chien tête en bas. Le chien tête en bas n'est pas qu'une posture inconfortable avec un nom qui fait sourire, c'est aussi une excellente façon d'étirer...

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02 Mai Vivre son corps

Nous sommes habitués à vivre notre corps comme une contrainte ou un obstacle au but à atteindre. Trop gros pour être apprécié ou désiré, trop différent des normes dictées pour être accepté, pas assez photogénique pour instagram, pas assez souple pour faire du yoga. Et si...

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15 Mar Ouverture des hanches

Après une première relaxation et un pranayama, cette semaine on ouvre les hanches, en douceur et en profondeur. L'ouverture des hanches est toujours délicate mais permet de retrouver de la liberté dans toute la région du bassin, parfois même de décongestionner le bas du dos et...

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09 Mar Surya namaskar créative

Cette semaine, libérons notre créativité à travers les multiples variations de la salutation au soleil, un enchainement de posture complet, qui alterne étirements, mouvements d'ouverture (coeur, hanches), renforcement musculaire. Have fun !   <iframe scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true" src="http://www.deezer.com/plugins/player?format=classic&autoplay=false&playlist=true&width=700&height=350&color=007FEB&layout=dark&size=medium&type=playlist&id=1660739051&app_id=1" width="700" height="240"></iframe>...

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22 Fév Les postures en torsion

Cours spécial sur les postures en torsion cette semaine. Les torsions permettent de retrouver de la flexibilité dans la colonne vertébrale, de "détasser" les lombaires qui supportent le poids du haut du corps, d'étirer et de détendre les muscles profonds attachés aux vertèbres, qui ont tendance...

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19 Fév Focus sur le cours de détox !

Le yoga détox est un yoga dynamique, pour transpirer et évacuer les toxines. Les postures sont axées sur le ventre : * torsions et respiration ventrale permettent de relancer la digestion en provoquant du mouvement dans l'intestin, * Le travail de gainage sur la sangle abdominale et la...

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08 Fév Ashtanga yoga

Cette semaine, le cours sera inspiré de l'ashtanga ! L'ashtanga est une forme de yoga dynamique, assez physique. On enchaine une série de postures, toujours les mêmes, pour se perfectionner, renforcer et détoxifier le corps. Il reste quelques places mercredi à 19:30 ! ...

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02 Fév Le corps et l’esprit

Cette semaine, servons-nous du corps pour préparer l'esprit à la méditation. Une pratique dynamique, qui mobilise l'attention à 100% dans le moment présent. Dans le yoga, le travail des postures n'est pas une fin en soi. C'est un moyen de trouver plus d'unité, entre toutes les...

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26 Jan Bananasana !

Avez-vous déjà essayé la posture de la banane, bananasana ? Essayez dans votre lit au réveil, ça étire les côtés, la colonne, les muscles des parois de l'estomac, de quoi vous donner la banane pour la journée :) Allongé sur le dos, étirez les bras au-dessus de...

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26 Jan Nous sommes assez

Avez-vous remarqué la violence sourde qui s'insinue dans nos vies ? Cette violence qui se cache derrière la performance quotidienne, le dépassement de ses limites, au travail, dans la vie privée, cette violence contre nous-mêmes, contre notre propre rythme, et contre notre propre estime. Cette semaine,...

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11 Jan Un corps qui respire

Stop. Pause. Pouce. On prend de moins en moins le temps de respirer. De souffler déjà, mais aussi de respirer vraiment. C'est-à-dire sans contacter le ventre, en utilisant correctement son diaphragme, et en conscience. Malheureusement, respirer ne s'apprend pas à l'école. Alors beaucoup d'entre nous ne savent...

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06 Jan Hello 2016 !

Hello les yogis, hello 2016, prêts à retourner sur vos tapis ? On ne change pas les bonnes habitudes, une pratique en musique, des cours toute la semaine, chez Nanashi les soirs de la semaine ainsi que le samedi midi pour le cours spécial détox, et...

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07 Déc Le chakra de la gorge

C'est la semaine du chakra de la gorge, le chakra de la communication, de l'expression de soi par les formes orale et manuelle, ainsi que le centre du donner et du recevoir. Il reste quelques places mercredi soir chez Nanashi ! Inscription en MP. Bon début de...

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02 Déc Cocooning sur Yoga Connect !

En décembre, avec le froid qui s'installe, on est (encore plus) tenté de cocooner ! Sur Yoga connect, toutes les profs ont leur manière de vous y aider :) On vous a concocté un programme spécial sur le site ! myyogaconnect.com/category/decembre-cocooning/ Happy cocooning !...

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30 Nov Le chakra du coeur

C'est la semaine du chakra du coeur ! Le coeur est le siège de l'amour inconditionnel, de l'estime de soi, de la compassion, de l'harmonie avec les autres et soi-même. C'est aussi le pont qui relie les 3 premiers chakra, les fondations, et les 3 derniers, spirituels. Quand...

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26 Nov Relâcher le stress sur Yoga Connect

Cette semaine sur Yoga connect, on vous propose une séance de 10 minutes pour relâcher le stress et les tensions, avant de commencer la journée ou pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil ! myyogaconnect.com/relacher-le-stress/ Abonnez-vous pour voir toutes les vidéos en illimité pour 18...

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05 Oct L’alignement

Cours sur l'alignement cette semaine, ou comment avoir une base solide pour la pratique, et apprendre à connaitre son corps. L'alignement sert à éviter de se faire mal, contribue à améliorer la posture du corps, engage les muscles posturaux, permet une meilleure respiration et une meilleure...

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28 Sep Yin yang yoga

Séance de yin yang yoga cette semaine, pour équilibrer les 2 énergies, juste après la lune rouge de ce week-end. Idéal si vous avez senti les effets dévastateurs du dernier cycle lunaire, de la rentrée, du changement de saison, sur votre moral, votre sommeil, votre...

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20 Juil Hatha vinyasa yoga

Cette semaine, on commence par une séquence de hatha, pour s'ancrer dans les postures, renforcer le corps, qui se transforme ensuite en vinyasa, pour travailler plus de souplesse et de fluidité, et apprendre que le yoga est multiple, que chaque posture peut être travaillée avec...

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30 Juin Se rassembler

On se sent parfois éparpillé, dispersé, plus tout à fait sur son axe. Dans notre pratique cette semaine on se ré-aligne, on se rassemble et on s'ancre. N'oublions pas que le mot yoga veut dire unir, relier émoticône smile Bonne semaine ! ...

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04 Juin Terrain de jeu

Que l'on soit yogi ou danseur, quand on sait utiliser les éléments, tout support peut devenir un terrain de jeu, le sol, l'air, un mur, son corps. Jouons ! Musique : How to dress well "world i need you, won't be without you"...

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01 Juin Santosha, le contentement

Le thème des cours de cette semaine est Santosha (l'un des Niyamas, comportements à avoir envers soi-même), ou le contentement, la satisfaction, l'acceptation de ce qui est, sans vouloir plus. Apprendre sur son tapis à être confortable exactement là où l'on est et à son niveau,...

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04 Mai Reconnexion

En 2015, est-on vraiment si bien connectés ? A Internet, aux réseaux sociaux, à son téléphone oui. Mais au reste ? Quel reste ? Soi-même, son corps, les autres, son environnement. Cette semaine on change les branchements et on se connecte différemment. Le cours de jeudi soir aura...

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