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10 Août L’importance de la relaxation

Tout cours de yoga se termine par une posture finale : savasana, la posture du cadavre, ou posture de relaxation. La relaxation permet au corps d'assimiler les bienfaits des postures travaillées durant le cours, et à l'esprit de s'évader. Elle permet aussi un passage entre...

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20 Avr Voyage cellulaire

Faites une pause, partez en voyage. Allongez-vous, ou asseyez-vous, mettez des écouteurs, cliquez sur le lecteur, écoutez. Relâchez toutes les parties du corps, du haut vers le bas. Lentement, chaque muscle, chaque centimètre de peau. Laissez les pensées se déliter une à une, lâchez vos repères. Laissez les...

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