Relaxation post-yoga

13 Juin Happy Weekend de printemps dans la Sarthe

Commencer ses journées par une marche méditative, pratiquer le yoga dehors, au son des oiseaux et du vent, manger de la junk food healthy, et se ressourcer profondément.

Programme du week-end : 

Vendredi 2 juin, fin d’après-midi

* Arrivée, installation dans les chambres puis bain de soleil dans le jardin

* 19:00 Préparation du diner « Lasagnes de légumes aux pommes de terre »

* 20:30 Diner

* 21:30 Yoga nidra

* 22:00 Coucher

 

Samedi 3 juin

* 8:30 Petit déjeuner « Smoothie bowl façon carrot cake »

* 9:30 Marche méditative dans le jardin

* 10:00 Méditation guidée

* 10:30 Yoga détox en musique

* 11:30 Préparation du déjeuner « Pizza aux tagliatelles de courgettes »

* 13:00 Déjeuner

* 14:00 à 18:30 temps libre

* 18:30 Préparation du diner « Curry de patates douces »

* 20:00 Diner

* 21:15 Yin yoga

* 22:15 Coucher

 

Dimanche 4 juin

* 8:30 Petit déjeuner « Pancakes de sarrasin à la banane »

* 9:30 Marche méditative

* 10:00 Méditation « pranique » guidée, aux sons de la nature

* 10:30 Hatha yoga dans le jardin

* 11:30 Préparation du pique-nique

* 13:00 Pique-nique dans le jardin

* 14:00 à 19:00 Temps libre et promenade dans les bois

* 19:00 Préparation du diner « taco night »

* 20:00 Diner

* 21:00 Yoga doux, massage, étirements

* 22:00 Coucher

 

Lundi 5 juin  

* 8:30 Petit déjeuner « muesli toasté »

* 9:30 Marche méditative

* 10:00 Atelier de yoga « Des racines et des ailes », avec des posture d’ancrage, une méditation et des mantras

* 11:30 Préparation du déjeuner « Nuggets de tofu et taboulé de chou rouge »

* 13:00 Déjeuner

* 14:30 Fin du week-end