05 Mar Mini retraite du 28 février à Paris

Dimanche 28 février a eu lieu la première mini retraite parisienne 🙏 !

Une journée en petit comité dans un appart cosy, à faire du yoga, parler bien-être, faire la cuisine ensemble <3

* Arrivée à 10h pour le petit déjeuner et la présentation de la journée ☕

Petit-déjeuner :

Crumble banane avoine, à la cannelle, pépites de chocolat et graines de courge.

* 11h30 : Atelier de yoga & développement personnel sur le thème de la relation à soi (basé sur les 10 attitudes saines selon Casriel et un enchainement de posture de yoga personnalisé) 📝

* 13h30 : Préparation du déjeuner & du goûter ensemble 🍲 🍅 🍆

Déjeuner :

Salade d’épinards et brocolis marinés au soja, miel et citron, radis, raisins, menthe, oignons rouges, sésame.

Soupe de petits pois au lait de coco et miso.

Goûter :

Riz au lait d’amande, banane, vanille et poivre blanc, abricots moelleux.

* 15h : Promenade méditative au parc de Belleville : redécouvrir consciemment son environnement 🍃🌷

* 17h : Goûter et préparation du granola à emporter 🍰  😋

Granola pécan, vanille, cranberry et coco

* 18h : Yoga et longue relaxation 🙏

* 19h30 : Fin de la journée

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