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02 Fév Retraite dans l’Eure et Loir, janvier 2016

Un week-end au coin du feu, autour de lectures yogiques, à faire du yoga, la cuisine toutes ensemble (banane cake vegan, granola et pain sans gluten), et le marché de Chartres !

Programme de la retraite : 

 

Vendredi 15 Janvier

* Arrivée à 11h, visite de la maison et préparation d’un feu de cheminée

* Préparation du déjeuner : quinotto (risotto vegan de quinoa) à la crème de champignons et miso

* Préparation de la glace banane coco marbrée au chocolat pour le lendemain

* Promenade dans le village, puis lecture yogique au coin du feu

* Cours de yoga détente pour se chasser les tensions de la semaine

* Préparation du diner : crumble de chanvre aux légumes verts coco, fondue au chocolat

* Atelier granola pour le petit déjeuner

 

Samedi 16 octobre

* Dégustation des jus détox Justes (jus verts, jus de betterave, carottes/chia/piment, ou encore lait d’amande et dattes)

* Cours de yoga détox

* Granola

* Marché de Chartres et visite de la cathédrale

* Préparation du déjeuner : salade de butternut, oignons caramélisés, olives, chou kale, champignons, persillade & muffins sans gluten olives/thym et persillade

* Atelier banana cake aux graines de chia & chocolat

* Présentation du site Yoga Connect sur rétroprojecteur

* Atelier de yoga torsions et postures d’équilibre sur les mains, la tête et les avant-bras

* Préparation du fromage de cajou pour fermentation, et du diner : makis de légumes & onigiris

* Diner et soirée ensemble

 

Dimanche 17 janvier

* Granola & banana cake

* Fabrication de masque pour le visage aloe vera/miel/yaourt coco

* Atelier de yoga et développement personnel « La loi de l’attraction »

* Préparation du déjeuner : Patates douces rôties au fromage de cajou & salade

* Après-midi partage des recettes, tips, lectures, coloriage zen, etc…

* Départ en début de soirée

 

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